Lección

Prevención

Si queremos evitar las lesiones vertebrales y las dolencias, es fundamental que entendamos la causa del problema, así como la biomecánica y anatomía clínicas de la columna. Debemos facilitar el acceso a la información, no solo a los responsables del bienestar de los jugadores —como entrenadores, fisioterapeutas y médicos—, sino también a los propios jugadores. El primer paso es reconocer la necesidad de tomar medidas preventivas para garantizar que se lleven a cabo rigurosamente en los entrenamientos y los partidos.

 

FIFA 11+

El programa «FIFA 11+» ha demostrado que reduce el riesgo de sufrir lesiones durante los entrenamientos y los partidos. Esta reducción se ha registrado en la mayoría de las partes del cuerpo, incluso en la columna cervical.9

El programa «FIFA 11+» ha demostrado reducir el riesgo de lesiones en alrededor del 50 %. Esto es asimismo aplicable a la columna cervical.9

Cabeceo

Enseñar una técnica de cabeceo apropiada podría reducir las tensiones soportadas por la columna cervical. Esta es una consideración importante, en especial para aquellos que ya hayan sufrido dolor en la columna cervical.